Baru-baru ini, dunia media sosial dihebohkan oleh pernyataan Timothy Ronald, seorang kreator konten dan investor muda bitcoin yang dikenal dengan cara berbicaranya yang jujur dan terkadang menimbulkan perdebatan. Dalam sebuah pernyataan yang cepat menyebar, Timothy mengatakan bahwa aktivitas berolahraga adalah hal paling "tidak bijak" menurut pandangannya.
Ia menganggap latihan di gym terlalu monoton, membosankan, dan tidak memerlukan stimulasi pikiran. Bahkan, ia menyatakan bahwa orang-orang yang sangat serius dalam dunia kebugaran kemungkinan "tidak terlalu cerdas secara mental", karena menurutnya mereka senang menghabiskan jam-jam hanya melakukan aktivitas fisik yang itu-itu saja.
Pernyataan ini jelas memicu respons. Bukan hanya dari para pelaku kebugaran, tetapi juga dari dokter, pelatih profesional, influencer kebugaran, hingga masyarakat umum yang menganggap pernyataan tersebut tidak hanya salah, tapi juga meremehkan gaya hidup sehat yang diperjuangkan oleh banyak orang.
Lalu, apakah benar berolahraga adalah aktivitas yang tidak bermanfaat seperti yang dikatakan? Atau justru pernyataan tersebut terlalu sederhana?
Olahraga Fisik Bukan Musuh Intelektualisme
Mari kita mulai dengan asumsi pokok: apakah kegiatan fisik bertentangan dengan kecerdasan intelektual? Tidak.
Di era yang semakin modern, olahraga tidak hanya sekadar bergerak dan berkeringat. Gym saat ini merupakan ruang yang multifungsi, menggabungkan ilmu pengetahuan, teknologi, dan psikologi. Atlet profesional, bodybuilder, maupun orang biasa yang datang ke gym sering kali menerapkan pendekatan yang sangat terencana: mulai dari perencanaan latihan yang didasarkan pada fisiologi, pengaturan pola makan berdasarkan nutrisi, hingga pemulihan yang didasarkan pada ilmu tidur dan pengelolaan stres.
Maknanya, seseorang yang konsisten berolahraga dan serius dalam kegiatannya biasanya memiliki tingkat disiplin, perencanaan, serta pemahaman tubuh yang luar biasa, sesuatu yang tidak bisa diraih hanya dengan otot, tetapi juga melalui pikiran.
Ini Istilah Sains: Berolahraga Bermanfaat bagi Otak
Yang menarik, pernyataan Timothy dapat dibantah langsung melalui berbagai penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik rutin seperti di gym tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan kemampuan otak. Berikut beberapa manfaat ilmiah dari berolahraga di gym:
Khasiat Gym terhadap Otak dan Kesehatan Mental
Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres: Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", yang membantu mengatasi rasa cemas dan depresi. Meningkatkan kemampuan ingat dan fokus: Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur berdampak positif pada fungsi hipokampus, area otak yang berperan dalam memori dan proses belajar. Meningkatkan kualitas tidur: Tidur yang lebih baik berkontribusi pada pemulihan pikiran dan ketajaman berpikir. Meningkatkan rasa percaya diri: Perubahan fisik secara bertahap memiliki pengaruh signifikan terhadap pandangan diri serta kesehatan mental.Manfaat Gym untuk Fisik
Meningkatkan kekuatan otot serta kepadatan tulangMeningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantungMengurangi risiko obesitas serta penyakit menahunMeningkatkan postur, fleksibilitas, dan keseimbanganSeluruh proses ini memerlukan pemahaman, konsistensi, dan perencanaan yang baik, yang berarti membutuhkan stimulasi pikiran yang cukup tinggi. Perlu diketahui bahwa ilmu kebugaran (exercise science) merupakan bidang studi tersendiri yang dipelajari secara akademis. Pelatih kebugaran yang bersertifikat, misalnya, memiliki pengetahuan tentang:
Struktur dan fungsi tubuhIlmu nutrisi serta metabolismeMekanika pergerakanPsikologi olahragaPrinsip pengaturan latihanDengan kata lain, berolahraga di gym bukanlah kegiatan yang dilakukan tanpa tujuan. Di balik setiap gerakan dan putaran latihan, terdapat alasan ilmiah dan strategi untuk meningkatkan kemampuan tubuh. Bahkan bagi para profesional, mengatur jadwal latihan sebanding kompleksnya dengan merancang rencana bisnis.
Banyak pihak menganggap pernyataan Timothy lebih sebagai trik untuk memicu popularitas, sebuah pendekatan yang sudah biasa ditemui dalam dunia konten digital saat ini. Namun meskipun tujuannya tidak jelas, cerita semacam ini tetap perlu diperbaiki.
Menghina kebiasaan sehat seperti berolahraga, terutama dengan memberikan label "bodoh", merupakan bentuk anti-intelektualisme yang justru mengurangi kerumitan kehidupan manusia. Kita tidak dapat menilai kecerdasan seseorang hanya dari aktivitasnya di pusat kebugaran, sama halnya kita tidak bisa mengukur IQ berdasarkan siapa yang menyukai permainan tenis atau catur.
Saat ini, dengan tingkat stres yang tinggi, gaya hidup yang cenderung tidak aktif, serta semakin meningkatnya kasus penyakit kronis, olahraga seperti berolahraga di gym bukan lagi sekadar pilihan, melainkan kebutuhan yang penting bagi banyak orang modern. Memastikan tubuh tetap bergerak merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga fungsi otak, sistem kekebalan tubuh, serta produktivitas jangka panjang.
Selain itu, gym menawarkan ruang yang aman dan terorganisir untuk berbagai kalangan, mulai dari remaja yang sedang mencari identitas hingga lansia yang ingin tetap sehat. Di dalamnya, terdapat kisah perjuangan, perubahan, pemulihan, dan semangat untuk bertahan.
Gelar "bodoh" terhadap gym merupakan pandangan pribadi yang salah jika tidak didasari pemahaman ilmiah dan empati sosial. Kegiatan fisik seperti di gym justru memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, pikiran, serta hubungan sosial.
Jika seseorang merasa jenuh dengan kegiatan di gym, hal itu wajar karena memang tidak semua orang cocok dengan jenis olahraga yang sama. Namun, menyimpulkan bahwa aktivitas tersebut "tidak bijaksana" adalah penyederhanaan yang berbahaya dan merugikan usaha jutaan orang dalam menjalani kehidupan yang sehat dan berkembang.
Berolahraga tidak membuatmu menjadi bodoh. Yang perlu kita waspadai lebih dari itu adalah ketidakaktifan, tidak belajar, serta meremehkan usaha orang lain.